Aanbod

Lessen Core Stabiltiy en flexibiliteit
Gun jezelf een uurtje qualitytime met je lichaam. De grote swiss-ballen en andere materialen (BOSU, rekkers, VIPR, ... waarmee we werken, plaatsen je telkens weer voor de uitdaging om de balans in je lichaam te hervinden. Hierbij worden nieuwe spiergroepen aangesproken en je zenuwstelstel wordt gestimuleerd. De oefeningen zijn zeer afwisselend en je hoeft geen krachtpatser te zijn want de nadruk ligt op bewegingscontrole, evenwicht en fijne coördinatie i.p.v. op spierkracht. Bovendien is het gewoon leuk!

Personal training

trainingsbegeleiding : Jouw weg naar succes
De laatste jaren ben ik gefascineerd en gepassioneerd bezig geweest met methodes die mij toelaten om een atleet nog beter te begeleiden. Zo volgde ik o.a. getfit2sport, TI-swimming, loaded movement, remotion training, fascia in de sport, chi-running, back to basics, Feldenkrais, eutonie, ultimate instability, ... Als trainer en atleet van 3kant triatlon-team deed ik ook de nodige ervaring op. Graag wil ik dit nu delen met andere atleten onder de vorm van totaalbegeleiding : trainingsschema's waar zowel inspanning, techniek en blessurepreventie aan bod komen.