RE-MOVE
Revalidatie
bewegen
mobiliteit
wegwerken bewegingsbeperkingen
Op donderdag 12/1/2023 lanceer ik een nieuwe reeks : RE-MOVE
Doelgroep : mensen met tijdelijk of chronische verminderde mobiliteit, te wijten aan fysiek trauma, CVS, fibromyalgie, ....
Voor deze groep mensen is er weinig aanbod om in groep te bewegen, terwijl een aangepaste vorm van beweging juist dan een belangrijk verschil kan maken.
De oefeningen zullen voornamelijk gericht zijn op flexibiliteit en op het zo economisch mogelijk omspringen met de beschikbare energie van het lichaam. Dit proberen we o.a. te doen door het lichaam te helpen om zijn natuurlijke balans te hervinden.
Ieder kan zijn eigen tempo volgen en er is de mogelijkheid om even te rusten wanneer daar behoefte aan zou zijn.
Voor wie ?
mensen met tijdelijk of chronische verminderde mobiliteit te wijten aan een fysiek trauma, CVS, fibromyalgie, ....
mensen met rugklachten of andere pijnklachten
iedereen die beweeglijk wil blijven en open staat voor een andere manier van bewegen
Wat kan je verwachten
intakegesprek
korte gesprek over je motivatie om dit te doen, medische achtergrond ....
​
​
​
​
​
​
korte screening
welke spierketens zijn zwak, juist overactief, te weinig flexibel
​
​
​
​
​
​
​
oefeningen op maat van de klant
we gaan eerst kijken waar je lichaam nood aan heeft. Kracht, flexibliteit, ...
Eenvoudige oefeningen zijn soms veel effectiever dan net iets te moeilijke oefeningen
​
​
Veel bewegen en op tijd een pauze
bewegen is belangrijk maar ook de nodige rust nemen. We proberen ook handvaten mee te geven voor het dagdagelijks leven
​
​
​
Vaak ontbreekt bij de revalidatie de laatste stap : integreren in je dagdagelijkse leven. Wanneer je niets verandert aan de manier van bewegen, zal je vervallen in oude patronen. Een lichaam compenseert altijd waardoor je de spierketens die niet meer goed functioneren gaat vermijden. Hierdoor verkorten deze spierketens. Door te kijken hoe we je lichaam weer in evenwicht te krijgen en dit te integreren in je manier van bewegen, door je steeds bewuster te worden van je lichaam, kan je zelf je gezondheidscoach worden.
Info
kostprijs 40€/lessenreeks van 4 lessen
Start : donderdag 12 januari 19u-20u
Adres : Sportzaal van de freinetschool De Sterrespits, Maaltebruggestraat 185, 9000 GENT
Afgelopen
50 euro