Personal Training

Herontdek de Vrijheid van Bewegen met Persoonlijke Coaching
​
Voel je je beperkt door een aanhoudende blessure of andere redenen? Wil je jouw lichaam beter leren begrijpen en de verborgen mogelijkheden ontdekken? Maak dan een stap naar verandering en plan een intakegesprek met mij. Samen onderzoeken we of mijn coaching bij jou past
​
Werkwijze ?
​
We beginnen met een grondige screening, zodat we inzicht krijgen in jouw uniek bewegingspatroon. Vaak is het lichaam meester in het vermijden van bepaalde spierketens, wat leidt tot onbalans in het lichaam en kan resulteren in blessures of beperkte mobiliteit.
We starten altijd bij de basis. Het valt me op dat zelfs ervaren sporters soms eenvoudige bewegingen niet meer in ontspanning kunnen uitvoeren. Tijdens de oefeningen onderzoeken we de compensatiepatronen die ervoor zorgen dat je wegkomt van de spiergroepen die extra aandacht verdienen. Daarom is het essentieel om deze oefeningen onder begeleiding te doen en je bewust te worden van jouw specifieke bewegingspatronen.
Ik geloof in een holistische benadering: elke beweging heeft zijn oorsprong in het hele lichaam. Een beweging die begint vanuit de voet voelt anders aan dan dezelfde beweging die start vanuit de schouder. Daarom gebruik ik technieken geïnspireerd door Feldenkrais en Remotion (fasciatherapie in oefenvorm), die je helpen om opnieuw in contact te komen met je lichaam.
Ben je klaar om weer vrij te bewegen? Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten voor een intakegesprek.
​
Voor mij gaat het niet om de grootte van je beweging, maar om de vrijheid die je ervaart in elke beweging die je doet
Voor wie ?
competitieve
sporter
​
looptechniek verbeteren
revalidatie
blessurepreventie
kracht-corestability-flex verbeteren
​
recreatieve sporter
​
-
blessurepreventie
-
revalidatie
-
meer fun in het sporten
​
​
​
jong en oud
​
​
-
pijnklachten (heup, knie, onderrug)
-
levenskwaliteit verbeteren
-
algemene conditie
​
​
??
​
​
-
heb je nog andere redenen om bij mij te komen, vraag vrijblijvend een intakegesprek aan
​
​
Wat kan je verwachten
intakegesprek
wat zijn je doelen, wat is je medische achtergrond, plan opstellen
​
​
​
​
​
​
​
​
​
screening van je lichaam
welke spierketens zijn zwak, juist overactief, te weinig flexibel
we proberen vooral een oorzaak te zoeken van jouw bewegingsuitdagingen.
Door inzicht te krijgen in de balans en functionaliteit van je spieren, kunnen we effectievere stappen zetten richting herstel en optimale prestaties.​​​​​
oefeningen op maat van de klant
we gaan eerst kijken waar je lichaam nood aan heeft. Kracht, flexibliteit, ...
Mijn oudste klant is 72 en hier doen we heel eenvoudige oefeningen mee. (Ze is nagenoeg pijnvrij)
​
​
​
​
eventueel bijsturing van looptechniek, zithouding, bewegingspatronen
We proberen deze training zo veel mogelijk inde dagelikse routines te integreren. Door bv. anders te gaan wandelen, kan je bv. bepaalde spieren meer actiever en andere spieren op lengte houden​
​
Sportgerelateerde blessures
​
Vaak ontbreekt bij de revalidatie en/of blessurepreventie de laatste stap : integreren in je sport.
Bij sportblessures richten we ons niet alleen op herstel, maar ook op het verbeteren van je sporttechniek. We analyseren hoe je sport en voeren gerichte oefeningen uit om bijvoorbeeld je looptechniek, zwemtechniek of fietshouding te optimaliseren. Ook kijken we naar het gebruik van je voeten en het gehele lichaam bij balsporten, zodat je weer vol vertrouwen en met plezier kunt bewegen.
Kostprijs
65€/les van 60'
250€/5lessen van 60'
.

Koen, mijn aangepaste looptechniek is gewoon de max! Mijn achillespezen worden veel minder belast. Een gigantisch verschil. Ik ben thuisgekomen en had GEEN PIJN aan de pezen, dit is echt een verademing na maanden van sukkelen. Hoe een pistetraining en persoonlijke correctie van jou plots de puzzel in elkaar laat passen.
Stefan Moens